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超驚人!餐餐吃飯讓你瘦!米飯瘦腹力:從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開

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底下是 超驚人!餐餐吃飯讓你瘦!米飯瘦腹力:從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開 的內容簡介

怎麼可能?瘦肚專家原來是「飯」!

引發日本電視&雜誌媒體熱烈迴響!

超過2萬人的親身實踐

會從肚子開始瘦的《柏原式》減重法

你是否已經吃很少了,但減肥成效卻不太明顯?

想要變瘦,光憑少吃、多動是不夠的!

柏原式的營養平衡飲食法,

只要餐餐營養比例跟著吃!燃脂速度真的超驚人!

讓你一路狠狠瘦下去,腹部凹進去、曲線秀出來!

你知道嗎?其實每一餐好好吃飯就能從肚子開始瘦,這是醫師或營養專家才知道的減重瘦身常識。本書教你如何徹底實踐,利用吃飯在短短幾天狠甩脂肪、養成不易發胖的體質!

★★人生最後一次瘦身!柏原式的七大飲食原則★★

◎攝取會提高身體燃燒力的營養價值高的飲食,重點是食材的選擇和組合方式而非抑制卡路里。

◎米飯是瘦肚子的超級食材,脂質低且含有優質碳水化合物與蛋白質,讓熱量燃燒的效果非常高。

◎掌握「米飯6成、配菜4成」的比例,就能趨近讓身體熱量容易燃燒的營養平衡。

◎慢慢咀嚼,保持「好吃」的想法細細品味,能從腦或胃腸分泌出提高代謝的荷爾蒙或消化液。

◎從早餐開始換成提高體溫的飲食,「米飯+味噌湯」可幫助腸胃充分活動。

◎三餐都要好好吃,每餐間隔4小時以上到8小時以內,下午吃些點心也OK。

◎不管是酒或外食都開心享用,常常說話、大聲笑、享受食物、壓力少的人有不會胖的傾向。

★★從身體內側掀起革命!變瘦又變健康的米飯效果★★

◎從腹部脂肪開始燃燒,針對內臟脂肪效果最明顯。

◎提高身體代謝力、熱量燃燒不間斷。

◎胃腸吸收力&排出力大提升,天天順暢不便秘。

◎溫暖身體,改善冰冷體質。

◎斑點、細紋、青春痘、老化等肌膚問題通通解決。

◎一日元氣滿載,打造強韌的精神力。

來自醫師、藝人、運動明星、企業家等各界人士熱烈迴響

這是我想推薦給男女老幼的「超讚!減重瘦身法」。在柏原式減重瘦身法裡並沒有不能吃的東西,只要在飲食方法上下工夫,就能讓胃腸的機能變好,體溫和代謝也都會提高。從結果上來看,能有效率地燃燒脂肪並提高免疫力,是對身體和心靈都很溫和的劃時代減重瘦身法。~安保徹(醫學博士、前新潟大學研究所齒學總合研究科教授)

原來如此呀!接受柏原小姐的飲食指導後才明白,明明總是吃很多卻不會變胖,又能獲得健康美的道理,原來就是這個。的確,這正是最後的減重瘦身書! ~清水國明(藝人)

「美和健康」對女性而言是永遠不可缺少的主題,不管是美還是健康,只要淋巴的循環不好就無法擁有。對此,有必要了解正確的飲食方法。這是一本能提高代謝和免疫力,變成清爽暢快美人的書。~池田壽美(一般社團法人日本淋巴協會代表理事)

我以前一直以為減重就是忍耐著不吃不喝,但是,經過柏原小姐的指導後,我的身體產生劇烈的變化,現在一邊吃還能一邊控制體重。即使比賽結束後也不會復胖,和流行的減重瘦身法明顯不同。用這個減重瘦身法,就可以和以前的減重法說再見了!~木村悠(職業拳擊手、日本輕量級排名第2)

  • 譯者:胡汶廷
  • 出版社:台灣廣廈

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/05/08
  • 語言:繁體中文

商品網址: 超驚人!餐餐吃飯讓你瘦!米飯瘦腹力:從肚子開始瘦的柏原式飲食法大公開

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全台天氣晴朗炎熱,台北市今天上午時高溫飆到攝氏38.3度,創下今年全台最高溫紀錄。北市府從今天起,啟動至少為期3天的「熱浪機制」,各相關局處動起來,除了市區道路灑水降溫之外,將要求工地工人須適度休息、補充水分,並請社工關懷街友、獨老。

台北市環保局指出,昨天(6日)已經發佈熱浪預警通報,並發文至各相關局處,包括勞動局、社會局、衛生局、市場處等,啟動熱浪因應措施,建議執行3天,從今天開始算起。

環保局針對市區主要幹道,將派遣灑水車進行灑水,目前共有6台灑水車、6條固定灑水路線,從早上10點至下午2點進行灑水,並視情況調整路線。

勞動局表示,共計全市約有1000個工地,目前以寄簡訊方式,通知事業單位,配合做熱浪預防措施,包括要有一定休息時間,並補充食鹽水等,避免工人出現熱衰竭。

社會局說明,接收到熱浪預警通報後,已啟動「高溫關懷計畫」,預計派遣上百名志工、社工,跟弱勢族群主動提醒高溫來襲,包括長者、街友、獨居老人等,告知幾點避免外出遭艷陽曝曬,或引導至可以暫時避暑的公共場所。台北市今天高溫飆到攝氏38.3度,創下今年全台最高溫紀錄。記者余承翰/攝影

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